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惠州男性吃什么食物东西可以补精的呢?

发布时间:2019-11-21 来源:惠州友好医院 编辑:友好医师

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  男性吃什么食物东西可以补精的呢?五成男性不育可通过医治恢复生育能力,但是,重要的还是要加强日常的保护措施,这样才能防范于未然。

吃什么食物可以补精

  惠州友好医院医生:那么,我们该吃什么可以补精呢?

  进食蛋白质与精氨酸食品:蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

  惠州男科医院提示:吃什么可以补精呢?增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量,人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌多,可以多吃。