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前列腺囊肿预防关乎幸福

发布时间:2020-05-23 来源:惠州友好医院 编辑:友好医师

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  前列腺囊肿预防关乎幸福! 未知的恐惧,未知才是恐惧的源头。曾经天真的认为看到的经历过的某种才是恐惧的,现在明了,真正的恐惧源于你所逃避的心魔。我们都在疯狂逃避、拼命防守着!就像是我们对前列腺囊肿的态度一样。惠州友好男科医院医生表示:前列腺囊肿发生后,不能仅仅依靠治疗,如果我们能够在生活中做好前列腺囊肿的预防工作,将有效降低其发生率。

  预防前列腺囊肿需要怎么做? 惠州友好男科医院医生是这么讲的。

  前列腺囊肿的预防:

  1、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗快速下身。

  2、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

  3、保持大便通畅,每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

  4、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

  5、过有规律的,负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次,51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。

  6、不喝酒,即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

  7、不吃辣椒等刺激性食物,请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

  8、多喝水,每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

  9、不久坐,坐1小时左右就站起来活动活动。

  10、适量运动,做到“五三七”,五:每周至少运动5次,三:每次运动得30分钟以上,七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。前列腺囊肿的预防主要是养成良好的生活习惯,杜绝不良的嗜好。