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阴茎锻炼方法有哪些?

发布时间:2020-06-16 来源:惠州友好医院 编辑:友好医师

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       许多男性对于自己的阴茎勃起程度不是很满意,总会希望通过药物等来改善,其实只要掌握相关的锻炼方法也同样能帮助自己的阴茎坚硬。

  阴茎锻炼方法如下:

  1、洗澡也可以锻炼阴茎。在洗澡的时候,利用水压冲洗阴茎。具体操作时,将喷头对准阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。也可以利用水温的不同对阴茎进行刺激按摩,这样效果会更好一些。但是老年人不适合这种方法。

  2、用手指按压阴茎。现在去按摩房接受专业技师的按摩,是一种享受。对于私密部位,我们也可自行进行按摩。不管阴茎是疲软还是勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力。

  3、摩揉睾丸将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30-50次,再向左转30-50次,以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,再用另一手掌心置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

  4、合理的调节夫妻生活的频率。这是现阶段最常用的阴茎锻炼方式。

  5、缩肛运动。在过夫妻生活的时候,男性朋友都会有这样一个感觉,进行适当的提肛运动,可以让阴茎更坚挺一些,而且效果也不错。所以日常生活中,也可多做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。

  6、强化阴茎反应早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前的三分之一处,把阴茎往上压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推,重复此运动,大概做一分钟。

  性交障碍会给男性朋友带来哪些危害呢

  1、引发无菌性前列腺炎:正常房事射精后,勃起很快消退,几分钟内的血液减少50%~60%,随着10~20分钟,性器官血流状况会恢复常态。如果是性交中断,性器官血液的复原速度大大减慢,慢器官会处于有效的充血状态。

  2、酿成射精异常:通过性交中断强烈地抑制性交障碍,如果经常这样,会酿成射精障碍。轻者出现射精时间延迟、射精不爽快,重者压根儿就不再射精。

  3、导致频繁遗精:性交过程中,随着性冲动的发生,各附属性腺分泌增多,精液量骤增。如果中断性交,这些精液没有去处,必然会通过遗精方式排出体外,易产生精液与诱发频繁遗精,对身体健康不利。

  4、诱发阳痿:性交半途中断,无论大脑皮质的性中枢、各路性活动控制神经以及各个性器官依然处于兴奋状态,不能很快松弛下来,性交障碍无形中就加重了神经系统与性器官的负担,造成一种“过度疲劳”现象。

  惠城友好男科医院专家提醒,出现性交障碍还是要积的寻找解决的方法,避免给自身带来更大的危害。同时平时有必要多关注自己的身心健康,当在房事中出现勃起性功能障碍等问题时,应该予以度重视,正规专业男科医院进行检查,才是对健康负责。