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改善早泄的方法有哪些

发布时间:2020-07-21 来源:惠州友好医院 编辑:友好医师

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  早泄是男性常见的性功能障碍之一,早泄不仅影响性生活质量,对夫妻感情、生育力都会有一定程度的影响。因此预防和改善早泄对男性朋友来说非常重要,你知道怎样能有效地预防和改善早泄症状吗?
 
  预防和改善早泄怎样做?
 
  1、处理协调好人际关系,家庭关系,以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。
 
  2、避免看或听有性刺激的书刊、音像,净化身边刺激源,业余时间不妨多读一些自然科学,社会科学或与学习有关的书籍。
 
  3、多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食品,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。
 
  4、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的技巧。
 
  5、偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。
 
  6、经常锻炼身体,适当的身体锻炼不仅对身体健康有帮助,还对早泄有一定的预防作用。
 
  7、及时医治各种能够引起早泄的疾病,如包皮过长。
 
  8、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾助阳填精食品,增强体质。
 
  引起早泄的原因有很多是心理造成的,应该树立良好的心态,情绪平稳。还有很多年轻的患者有手淫的习惯,应该注意手淫的次数,不可过度的手淫,而性生活也应该适当的进行。平时劳逸结合,需要丰富的营养的摄入,也需要多运动锻炼身体,可以较好的预防早泄。
 
  如果您有什么疑问也可以直接拨打健康热线: 0752-2398666咨询。祝您身体健康!